Mittwoch, 27. Mai 2015

#Wishlist

Wishlist

1. Kari Traa LINK

2. Nike Air Max Tailwind LINK 

3. Victoria's Secret - is no longer available :(


4. Nike Tech Fleece LINK

 5. Nike Team Training LINK

 6.  Adidas Santiago Watch LINK




 Do new workout clothes motivate you to exercise ? 
Workout clothes DO motivate me!
It make me feel comfortable and confident!
Its about how the clothes make me feel about myself.


Montag, 25. Mai 2015

❤ Motivation

Träume sind wichtig - aber versucht nicht zu träumen sondern tut was damit eure Träume zu eurem Leben werden ! 
Es ist so einfach ihr wollt erfolgreich sein mit dem was ihr tut ?
Ihr wollt mit einem Lächeln aufstehen und euch aufs Sport treiben freuen.
jetzt kommt mein persönlicher Lieblings Part! Die Motivation ! Ich liebe es Menschen zu motivieren, was auch ein Grund ist wieso ich diesen Blog erstellt habe. Bei der Motivation gibt es keine Regeln oder sonstiges, wie bei der Disziplin. Jeder lässt sich auf die verschiedenste Weise motivieren und das ist auch gut so! So entstehen viele individuelle Möglichkeiten! Ich beispielsweise lasse mich von anderen Menschen und Bildern Motivieren, genau so wie von Musik und Erfolg. Motivation ist eine sehr schöne Sache, denn sie holt manchmal das aus einem raus, wobei man gedacht hat : Das schaff ich doch nie in meinem Leben. Ich zeige euch in den nächsten Beiträgen ein paar Sachen von denen ich Motivieren lasse.

Es ist nie zu spät um anzufangen. Tut euch und eurem Körper etwas gutes :) 
Macht den ersten Schritt und ändert euer Leben und vor allem fangt klein an.
Setzt euch nicht unter druck und habt Geduld 

Mittwoch, 20. Mai 2015

C-NK AIR JRDN RETRO 4



„Zeige mir deine Schuhe und ich sage dir, wer du bist“, habe ich irgendwo aufgeschnappt. Oder war es „Schuhe machen Leute“? Egal, die Botschaft ist klar: Gute Schuhe sagen viel über einen aus.

Heute möchte ich euch meine neue Errungenschaft präsentieren ;D
Ich habe mir vorheriges Wochenende die C-NK Air Jordans Retro 4 bei Foot locker  bestellt gehabt und gestern sind meine neuen Lieblinge angekommen.
Mein erstes Paar Jordans und ich bin sooo begeistert und stolz auf meine neuen Treter.
Leider finde ich keinen Onlineshop zu verlinken aber da ich süße 35 in den Jordans trage konnte ich die ‚Kinderschuhe‘ kaufen und musste deshalb nur 79,99Euro zahlen :) 
Was sind eure Lieblingssneaker ? 

Dienstag, 19. Mai 2015

Bananenbrot

Kayla Itsines

Bananenbrot ist eines meiner absoluten Lieblings-Leckereien! Vor allem kann man dabei kreativ rangehen und die Geschmacksrichtungen ändern.
Die wichtigsten Zutaten dieser Rezeptur sind große Quellen der Energie und Ballaststoffe.
Kokosmehl ist eine glutenfreie Alternative zu Weizenmehl und ist reich an Ballaststoffen, so dass Sie das Gefühl voller länger.
Bananen sind eine große Quelle von Energie und mit wichtigen Mineralstoffen wie Kalium verpackt.
Banana Bread is one of my all time favourite treats! I especially love getting creative with it and adding in a variety of ingredients to achieve different flavours!
The key ingredients of this recipe are great sources of energy and fibre.  Coconut Flour is a gluten-free alternative to wheat flour and is high in fibre, making you feel fuller for longer. Bananas are a great source of energy and packed with essential minerals such as potassium.

Zutaten Ingredients

3 große Bananen grob püriert 3 large bananas roughly mashed
Tasse Blaubeeren           ⅓ cup of blueberries
6 Eier                       6 eggs
1 EL Ahornsirup              1 tbs pure maple syrup
¼ Tasse Kokosöl              ¼ cup of coconut oil
1 TL gemahlener Zimt         1 tsp of ground cinnamon
1 TL geriebene Muskatnuss    1 tsp ground nutmeg
2 TL Backpulver              2 tsp of baking powder
2 TL Vanille-Extrakt         2 tsp of vanilla extract
½ Tasse Kokosmehl            ½ cup of coconut flour 
¼ Tasse Leinsamen            ¼ cup of flaxseed


Zubereitung Directions

Ofen auf 170 Grad vorwärmen 
Den Boden und die Seiten einer Kastenform einfetten und das am besten mit Kokosöl .
Bananen, Eier, Ahornsirup, Kokosöl, Zimt, Muskat, Vanille-Extrakt, Leinsamen und Backpulver in eine Schüssel geben und mit einem Handrührgerät dazumischen (meistens lasse ich allerdings einige Zutaten weg, ganz Geschmackssache )
In Kokosmehl und Blaubeeren geben und mit einem Löffel o.ä. durchmischen.

Das Ganze wird dann für 50 Minuten gebacken und anschließend für eine viertel Stunde gekühlt. Mit frischen Blaubeeren servieren und genießen! <3

Pre-heat oven to 170 degrees (340f).
Place banana, eggs, maple syrup, coconut oil, cinnamon, nutmeg, vanilla extract, flaxseed and baking powder into a bowl and use a hand mixer to combine.
Add Coconut Flour and Blueberries and mix through with a spoon.
Lightly grease (using coconut oil) and line the base and sides of a loaf tin and pour the batter into the tin.
Bake for 50 minutes or until firm.
Cool in pan for 15 minutes.
Serve with fresh blueberries and enjoy!




Eure Chaymae *focus on health*